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養生十常則：
1. 常擦面 2. 常運目 3. 常揉鼻 4. 常叩齒 5. 常彈耳
6. 常摩腹 7. 常提肛 8. 常搓足 9. 常咽津 10.常伸肢
人的耳朵的穴道有很多，所以常常彈耳朵或搓揉，可以常保清醒，有鼻病的人可以常常搓鼻子的迎香穴，可以預防感冒喔。每天左右的搓揉腹部，可以幫助消化，健脾胃；肢體長伸展則有助於血氣順暢。
6. 常摩腹 7. 常提肛 8. 常搓足 9. 常咽津 10.常伸肢
人的耳朵的穴道有很多，所以常常彈耳朵或搓揉，可以常保清醒，有鼻病的人可以常常搓鼻子的迎香穴，可以預防感冒喔。每天左右的搓揉腹部，可以幫助消化，健脾胃；肢體長伸展則有助於血氣順暢。
四勿則是：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。謹守上面的原則，並依著季節適時的進補，就可以常保健康。
上班族保健運動動畫：
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